O脚を改善したいなら

誰でも、モデルのような綺麗な足には憧れてしまうものですよね。人によってコンプレックスが違っているように、足の形も人によっていろいろと違うものです。今回は、多くの女性が悩んでいるO脚についての改善方法を、ここで紹介してみたいと思います。その方法は、五分間立っているだけでできてしまう、という簡単なものなのです。
まず、壁に頭と背中をつけて、気をつけの姿勢を取ってみてください。次に、爪先を八の字に開いて骨盤を前に出します。その状態でお尻をきゅっと締めるだけで十分です。この姿勢のまま、五分間経ち続けるというもの。

ポイントとして押さえておくのは、拳が入ってしまうくらいに隙間が開いていてはだめということです。手のひらがやっと通るくらいの隙間にしておくようにしましょう。さらに、頭が壁から離れないようにするということも効果的ですね。ですが、腰痛があるなど、万全の状態ではない場合には、無理に行わないほうがいいでしょう。一日三回くらいの頻度で行っていくのが理想的です。
継続していけばお尻の筋肉が鍛えられることになりますし、姿勢も正されることになります。骨盤が正しい位置に戻っていけば、O脚の改善につながるのです。ぜひ試してみてください。

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